co jeszcze

[...] itp ale talia jest fatalna :) mierze cm i od dluzszego czasu w pasie mam ok 80-83cm mimo ze waga spadala np przy wadze 82 tez mialem w pasie 80-83 i teraz nie wiem czy to jeszcze nadmiar tluszczu redukowac dalej czy moze skora z tluszczem i moze tylko zabieg chirurgiczny pomoze ? Dziekuje za rzucenie okiem na zdjecia i komentarze pozdrawiam [...]

[...] kolano z chantlą Pytam tylko o barki i biceps bo tylko to robie w domu inne partie robie na siłowni gdzie mam sztangi i obciązenie i robie podstawowe ćwiczenia. Ps: możecie jeszcze podać mi plan na triceps jak robić na tym spręcie w domu co mam. Trenuje prawie 4 lata wiec staż już jakiś mam,sam sie staram sobie układać trening ale tym razem [...]

[...] rozruch) wzrost 176cm wiek 18 cel: masa typ budowy: ektomorfik(hardgarnier) I zastanawiam się nad tym czy brać całe miarki czy przy mojej niskiej wadze jest sens brać dawki zalecane przez producenta. Porcje białka i carbo sam sobie ustale(jeszcze nie ułożyłem konkretnej diety). dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - abit w dniu 2008-03-06 10:26:01

[...] tym stylu: Pierwsze 15 dni 15 propionatu (1 dziennie) kolejne 10 dni 5 propionatu (co 2 dzien) / Winstrol po 8 dniach brania propionatu, 20 dni 10 winstrolu co 2 dzien. Mam jeszcze 6 ampułem omki (jelfa) zostalo mi z poprzedniej kuracji. Obilo mi sie o uszy, ze dobrze zaladowac omke pod koniec kuracji z propionatu zeby byly mniejsze spadki, czy [...]

[...] masa spadnie ?? A moze bede dalej notowal przyrosty ale mniejsze ?? Chodzi o to ze mam sadlo na brzuchu nie duzo ale chcialbym sie go pozbyc jednoczesnie jednak dodajac jeszcze z 2, 3cm w lapie przez rok. Mam zamiar najpierw spalic tluszcz z sadla utrzymujac to co mam z miesa a potem stopniowo zwiekszac wegle do pkt w ktorym bez sadla bede [...]

mam wstydliwy problem a mianowicie nieuprawialem sexu jeszcze z żadną kobietą lecz miesiąc temu ukazalo mi sie cos paskudnego na kroczu a mianowice jakby opażenie (nadal to mam) i strasznie sfendzioraz wiekszy problem na worku mosznowym schodzi mi skóra i uporczywie swedzi co mam robić nielubie chodzic w takich sprawach do lekarza ( skure mylem [...]

[...] ani zawrotów głowy, lecz uczucie jest na tyle nieprzyjemne że po przebiegnięciu średnio półtora kilometra muszę przestać, bo dalszy bieg to męczarnia. Po skończonym biegu jeszcze przez kilka minut jestem taki "otumaniony" i odczuwam chwilowo dość mocne zmęczenie, mimo że mięśnie nie są zmęczone. Podczas ćwiczeń siłowych problem z reguły nie [...]

[...] - wydaje mi sie znana ta firma http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53625953 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54115189 Czy mozecie mi doradzic a i jeszcze jedno poniewaz chce kupic takze owijki (chyba ze macie inny pomysl na cos co moze spelniac podobne zadanie) zastanawiam sie nad [...]

[...] I teraz własnie jest pytanie: Jakie teraz odżywki brać. Codzi mi głównie o dalsze zwiększanie masy. Przyszła mi do głowy kreatyna ale nie wiem czy ją sie bierze samą czy z czymś. Albo jeszcze białko, tylko nie wiem jak to sie kupuje, normalnie jest odżywka która sie nazywa białko ?? Prosze o porade, thx z góry. Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl

[...] sił (trenuje kickboxing). Mam pytanko, co powinienem spożywać/pić by było zdrowe (bo wiem, że energetyk zdrowy nie jest) i dodawało mi siły? Na pewno sen jest ważny, ale coś jeszcze, czym mógłbym się wzmocnić zamiast energetyka? Myślałem o odżywce carbo, ale ona sama mi chyba "kopa" nie da, może jakieś te takie tabletki musujące co do wody się [...]

[...] z kazeiną. Co myślicie o tym? Moim celem jest zdoybcie masy mięśniowej, przy jak największej możliwej uttracie tłuszczu. A jeżeli nie to masa mięśniowa,później powolna utrata tłuszczu. I jeszcze, jak z aerobami? Jakie dodać najlepiej? Jedna osoba też poleciła mi żeby po treningu na masę zjeść banana, i wtedy na aeroby - Bzdura czy prawda?

[...] 1700 kcal z czego : 63 gram białka, 230 węglowodanów i 56 gram tłuszczu na dzień. Moje pytanie jest następujące. Jeśli chcę przytyć to czy mam tak jadać czy może zwiększyć jeszcze podaż na makroskładniki? Co jest wskazane jeśli chodzi o żywność w takim stanie? Do dietetyka prędko się nie dostane a chciałabym się wziąć za siebie już teraz.Bym [...]

mam problem z wyborem suplementow. chcial bym zakupic kreatyne albo jakis stak kreatynowy i jeszcze cos co dobrze bedzie dzialac razem z ta kreatyna. mysle ze najlepsze bedzie jakies jablko oraz jakies hmb i bcaa. co do kreatyny to musze dodac ze jest maly "ale". mianowicie cwicze pozno wieczorem i suple typu xp i podobne za bardzo beda mnie [...]

[...] trzymam duiete na 95% juz na jedzenie nie moge patrzyc jem 5 posilkow + 2 razy odzywke a czasem 6 posilkow + 2 razy odzywke, i im wiecej spozywam kcal mam wrazenie jak bym jeszcze chudl.... waga zamiast isc w gore spada... jestem na NO Cre X3 no ale nie wiem co zrobic.. dostarczam 180-200g bialka z tego wiekszosc zwiezecego dziennie 350-400g ww [...]

[...] ile się kłuc i ile dziennie jesc tabletek i czy tabletki jeśc jeden raz np.po 3 czy może te 3 sobie rozdzielić np.na rano popołudniu i wieczirem po jednej(dziennie 3),a i jeszcze słyszałem że po zakończeniu cyklu należy się odblokować w ajki sposób i co trzeba zakupić na odblokowanie i gdzie.. jak ktoś mi może pomóc to niech napisze pozdro

[...] kostium do siadów. na rozgrzewkę założyłem ciężar który wcześniej bez problemu w samych paskach podniosłem i ku mojemu zdziwieniu zaliczyłem glebę na plecy. spróbowałem jeszcze raz ciężar ten sam i na szczęście 2 asekurantów i znów to sam w dolnej fazie złożyło mnie i znów gleba . gdzieś czytałem, że składa w pół jak się ma słaby brzuch ale [...]

[...] roku. Od ok. 3 miesięcy bóle i strzelanie nasiliły się we wszystkich stawach i ponownie zgłosiłem się do lekarza, chociaż powinienem to zrobić dawno, dawno temu... Nie mam jeszcze ostatecznej diagnozy, będę dopiero miał USG. Od ponad 1,5 roku z powodu stresów, depresji i mniejszej ilości ruchu zacząłem tyć. Z około 74 - 76 kg doszedłem do 83 w [...]

[...] na wage tylko w lustro, no a w lustrze troche widac... biceps widze, wystaje z fata ktorego mam ok 22% a wczesniej moglem go szukac z mikroskopem i tak nie widzialem I jeszcze jedno pytanko, wiem ze sie nie da jednoczesnie tracic wagi i przybierac na masie ale czy da sie jednoczesnie przybierac na masie i tracic tkanke tluszczowa czy to [...]

[...] Nigdy nie uczestniczyłem w żadnych zawodach, a za miesiąc, dokładnie 12 maja mam zamiar wziąść udział w II Leszczyńskim Maratonie Rwoerowym. Długośc to 100 lub 200 km - jeszcze się nie zdecydowałem I tu moja prośba. Bawiąc się rowerem nigdy nie planowałem treningów. Bardzo prosze o rozpisanie ramowego treningu. Mam do dyspozycji 5 dni w [...]

[...] boksu Pavlikowi młodszemu chyba o 15 lat. A Waszym zdaniem taka walka miałaby sens na obecnym etapie kariery Adamka, no i ew. jak typujecie gdyby miało dojść do tej walki? Rozmowy pomiedzy teamami są ponoć zaawansowane. No jest jeszcze opcja, przejścia do ciężkiej i walki z Gołotą (poważnie) - ale imo. to chyba najgorsze z możliwych rozwiązanie.